Новинки нашего интернет-магазина 24 книги
Гаррик Геннадьевич создал(а) подборку
25 сентября 10:46
0

Книжный магазин kramola-books представляет вам подборку постоянно обновляемых новинок книг из нашего ассортимента.

Код товара 4145424.

Разведка и контрразведка. Невидимые фронты Второй мировой войны. Колпакиди А. И., Чертопруд С. В., Мзареулов В. К.
Почему японского журналиста Ёсио Ватанабе называют «вторым Рихардом Зорге»? Кем в реальности был Семен Ростовский (Эрнст Генри)? Операции частной разведки США во время Второй мировой войны. Разведывательно-диверсионные группы советской разведки на территории Восточной Европы. Об этих и других эпизодах тайной войны рассказано в альманахе «Разведка и контрразведка. Невидимые фронты…».

развернуть
Код товара 4145393.

Владимир Скачко, известный украинский журналист, жёстко критиковал антинародную компрадорскую "майданную" власть. После государственного переворота, совершенного евробандеровцами в феврале 2014 года, был вынужден покинуть страну. Ныне он участник популярных политических телепрограмм на федеральных российских каналах и колумнист авторитетного экспертного издания "Украина.ру".

В исторических очерках, представленных в книге, на основе достоверных фактов складываются портреты политиков, революционеров и деятелей культуры, в большинстве своём полузабытых, чья жизнь оказалась связана с былой Малороссией и современной неофашистской Украиной и кто так или иначе пострадал от прежних, оставшихся в истории, так и нынешних "майданных""революций", был замешан в них как участник или стал их жертвой. Автор разоблачает легенды и мифы политического класса постсоветской "шароварной" Украины, ставшей колониальной территорией, человеческие и материальные ресурсы которой отданы на откуп транснациональным компаниям.

Книга адресована как взыскательным специалистам в области Новейшей истории, так и неискушенным в политических интригах читателям, сознающим трагическую важность событий, происходящих на границах современной России.

развернуть
Код товара 4145391.

Сакральность власти. Большаков В. И.
"Только сегодня, преодолев идеологический диктат, можно увидеть смысл Вселенского предназначения России и Русской цивилизации. Поэтому России сегодня недостаточно отстаивать только-только лишь свои узконациональные интересы. Необходимо работать в тесном сотрудничестве со всеми людьми доброй воли, чтобы окончательно развенчать лживость "коллективного Запада", приводящую мир к нацизму, чтобы все народы мира смогли свободно развиваться, честно и правдиво, без насилия и войн. Только завоевав сердца жителей Земли ценностями русской идеологии, можно надеяться на светлое будущее России и всего человечества" (С. 6). По мнению автора, выход из системного кризиса, в котором оказалась Россия, невозможен в рамах действующей ныне западноевропейской партийно-политической модели народного представительства, ставшей господствующей в России после "повального увлечения западничеством". Из содерж.: Нужна ли русская идеология; Синдром Цезаря; Системные кризисы государственности; Смута начала XVII в.; Блеск и нищета Империи; Думский беспредел; Итоги царствования последнего императора; Духовный анализ прошедших эпох; Всероссийское соборное движение; Православие и ислам; вместо послесловия: чудеса богородичных икон и др.
4-е издание, переработанное и дополненное.

развернуть
Код товара 4145388.

Изборский клуб №1 (119), 2024. Русское мировоззрение: Путь к себе.
В оформлении этого номера нашего журнала мы представляем серию изображений двуглавого орла. Автор этой серии, выставленной в галерее "День-центра" на Добрынинской, — Андрей Фефелов, писатель, журналист и художник, заместитель главного редактора газеты "Завтра", создатель и руководитель телеканала "День". Не так давно Андрей присоединился к Изборскому клубу, став его постоянным членом.
Имперские русские орлы имеют огромную предысторию, о чём мы уже писали в нашем журнале. Встречаются они ещё у древних шумеров, хеттов и даже у ольмеков, коренного народа древней Мексики. Есть версия, что на Ближний Восток эта эмблема пришла с нашего Севера с его "звериным стилем", в котором уже была явлена двуглавая птица, отлитая в металле.
Символ кочевал по многим народам и империям и в XV веке пришёл на Русь из Византии. Он лёг в основу печати государя, став геральдическим подтверждением идеи "трансляции империума", переходящего, странствующего царства. А в случае России — Третьего Рима, Нового Иерусалима, Второго Царьграда. Однако гораздо раньше этого мотив двуглавой птицы встречается в орнаментах, народных вышивках Русского Севера.
Трудно найти более ясный символ той неоднозначности, неуловимости, парадоксальности, антиномичности, сверхрацио, синергии несопоставимого, халкидонского "неслиянного и нераздельного", о котором философы Изборского клуба говорят в настоящем выпуске журнала. Это лежит глубже, чем идеи, — в самой ментальной подкорке и в языке, там, где праволевополушарные начала ещё не разделены, либо же где они уже вновь достигли синтеза…
В одном из интервью Андрей Фефелов признаётся: "Есть ощущение, что русский двуглавый орёл на самом деле не орёл. Он феникс…" Возможно, намёк автора серии на разгадку русского бесконечно несамотождественного феникса содержится в том, что изображено им на груди орлов. Там пульсирует октограмма, восьмиконечная звезда, символ сердца, она же эмблема телеканала "День".

Содержание:
2 Александр ПРОХАНОВ.
"Встань и иди!"
6 Мировоззрение Русской цивилизации: путь к себе
(доклад Изборскому клубу группы экспертов
под руководством Виталия АВЕРЬЯНОВА)
ВВЕДЕНИЕ. В ЧЁМ НАШ ПОДХОД К РУССКОМУ МИРОВОЗЗРЕНИЮ (стр. 7)
ЧАСТЬ I. ЦИВИЛИЗАЦИЯ И МИРОВОЗЗРЕНИЕ (стр. 12)
 1. Является ли русская культура частью европейской (стр. 12)
 2. Почему многие в России видят себя европейцами (стр. 15)
 3. Насколько велики незападные влияния на Россию (стр. 17)
 4. Что такое цивилизация (стр. 19)
 5. На какой теории и методологии цивилизации мы основываемся (стр. 21)
 6. "Русская" цивилизация или "российская"? (стр. 24)
 7. Что есть Русская цивилизация (Русский мир) (стр. 27)
 8. О драме русской истории и так называемых "псевдоморфозах" (стр. 32)
 9. В чём специфические особенности русского мировоззрения (стр. 36)
ЧАСТЬ II. НА ПУТИ К КАНОНУ (стр. 44)
 10. О народничестве (стр. 44)
 11. О евразийстве (стр. 46)
 12. О метафизике всеединства (стр. 51)
 13. О русском космизме (стр. 53)
 14. Русское мировоззрение — многоосевое пространство (стр. 57)
 15. О русской картине мира и точках её сборки (стр. 63)
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ПУТЁМ ЗЕРНА (стр. 81)
ПРИЛОЖЕНИЕ. ЗОЛОТОЙ КАНОН РУССКОЙ ЦИВИЛИЗАЦИИ (стр. 86)
88 Категории национального духа
(авторский экспертный доклад Андрея ИВАНОВА)
112 Михаил МАСЛИН.
О "русских исследованиях" за рубежом
120 Дмитрий БОГАТЫРЁВ.
"Русский путь" и Изборская идеология
126 Алексей БОЛДЫРЕВ:
"Мировоззренческий канон — это концептуальный меч"
132 Анастасия ГАЧЕВА:
Будущее со всеми и для всех
140 Максим КАЛАШНИКОВ
Почему я — русский?
146 Библиотекарь
146 Хронология мероприятий клуба
142 Борис ПРИМЕРОВ.
Под сводом расколотым
(стихи).

развернуть
Код товара 4145387.

Ход королевой. Как Иван Грозный сватался к английской королеве Елизавете. Белова И.
Имя царя Ивана Грозного окутано легендами и тайнами. Со страниц книги перед вами предстанет неожиданный Грозный: дипломат и композитор, любитель книг и пения, грешник и богобоязненный человек. В ней показано то, о чем не рассказывают на уроках истории живые чувства. Страх, ненависть, тоска, влюбленность и детские травмы, которые мешают счастью. Эта книга о глубоко личных отношениях между Грозным и королевой Англии. Она была единственной женщиной, с которой русский царь состоял в переписке много лет. Что их влекло друг у другу? Как далеко они зашли и что помешало им быть вместе? Автор книги, историк Ирина Белова показывает громкие исторические события через людей, их чувства и отношения. Потрясающие иллюстрации из коллекций мировых музеев сделают путешествие по эпохе завораживающим. Читатели узнают про перепутьях дорог и про выбор, который определяет судьбу. Про влияние родителей. Про стечение обстоятельств, которые не зависят ни от простых смертных, ни от всемогущих правителей.

развернуть
Код товара 4145353.

"Я есть, и этого достаточно" - сборник терапевтических писем, каждое из которых - возможность порефлексировать. Как понимать свои чувства - от жгучей обиды до разрушающей вины? Как научиться сохранять контакт с реальностью и эмоциями, когда, например, чувствуете себя беспомощной или разочарованной? Как, несмотря ни на что, выбирать себя? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге практикующего психолога Марины Муравьевой. Благодаря упражнениям, рекомендациям и словарю для выражения чувств научитесь описывать эмоциональные состояния, найдете выход из внутренних конфликтов и осознаете, что именно вы тот человек, который может раскрасить свою жизнь яркими красками. Книга будет полезна всем, кто увлекается психологией.

развернуть
Код товара 4145386.

У всех женщин есть проблемы, которые не с кем обсудить. Почему живот вываливается и никак не хочет худеть, несмотря на все старания? Почему, стоит чихнуть, как случается неприятность в виде подтекания мочи, хотя нет еще и 40 лет? Что делать с диастазом после родов? Почему во время секса влагалище издает неприличные звуки? Дряблые и плоские ягодицы - это генетика и пожизненный приговор или их можно подтянуть? С подругами такие вопросы обсуждать стыдно, тренеры в фитнес-клубе дают непомерную нагрузку на ягодицы и пресс, после которой болит спина, а врачи отмахиваются, считая эти проблемы несущественными.
Виктория Боровская, сертифицированный тренер и эксперт по здоровому движению, знает ответы на эти вопросы, ведь она помогла наладить здоровье более 30 тысячам женщин. А еще она знает: чтобы быть здоровой обладательницей красивого тела, не нужно (даже вредно!) убиваться в тренажерном зале и морить себя голодом.
В книге вы найдете ответы на самые важные вопросы про женское здоровье, массу полезных советов и QR-коды, по которым вас ждут видеокомплексы упражнений от Виктории, они помогут вам избавиться от многих проблем и стать обладательницей фигуры мечты.

развернуть
Код товара 4145352.

Для уютных встреч с близкими кулинар Евгения Решанова собрала самые лучшие идеи со всего света. Приготовим яйца чилбир, сальтисон, сладкую уху и минестроне, грибной паштет, домашний хлеб, тыквенные булочки, королевскую ватрушку. Не останутся без внимания и ностальгические рецепты: варёная кукуруза, рыбные котлеты и куриные отбивные, жарёха, творожные рогалики, пышный манник на новый лад и сладкая "Картошка". Воспоминания из детства - живые и красочные - будут сопровождать нас. Вместе с автором отправимся в небольшой уральский городок, вспомним лакомства и детские шалости, семейные праздники и даже бабушкин сервиз. Самое вкусное - от завтраков до десертов!

развернуть
Код товара 4145354.

"Цепкая, ценная, цельная" - это авторский планер популярного блогера Марии Комковой, состоящий из заданий, трекеров и мотивационных фраз. Как все успевать? Как начать копить? Как наладить отношения с мужем и уделять больше внимания детям? На эти вопросы мама 6 детей, владелица кофейни и любящая жена точно знает ответ и делится своим опытом, как мечтать, чтобы желания сбывались.

развернуть
Код товара 4145356.

"Хочу, могу, делаю" –– авторский ежедневник, состоящий из функциональных блоков, разделенных на недели и месяцы, страниц для записи амбициозных целей и маленьких радостей, трекеров привычек и анкет для друзей, как в детстве. На каждой странице – забавные иллюстрации с популярным анимационным персонажем Курой curavamnedura. Удобный формат и тщательно продуманные разделы сделают планер идеальным помощником каждый день. Найдутся страницы для тех, кто любит составлять списки – достижений, приоритетов, прочитанных книг, обучающих курсов. "Хочу, могу, делаю" – позитивный ежедневник для поднятия настроения. И отличный подарок не только подруге, но и себе.

развернуть
Код товара 4145385.

Как позавтракаешь, так и проведёшь день. Пусть ваши завтраки будут про любовь – к себе и любимым. Автор кулинарных бестселлеров Оксана Жуковец (tasty_from_italy) и шеф-повар Луиджи Сальвемини придумали блюда, которые сделают тёплым и солнечным любое утро! Хрустящая гранола завораживает. Сырники из рикотты размягчают чувства. Тост с розовым хумусом наполняет энергию. Рулет из омлета дарит умиротворение. Банановый хлеб и ангельский пирог окутывают нежностью. Какое утро выбираете вы сегодня?

развернуть
Код товара 4145384.

Что скрывают от врача пациенты на приеме? Какие исследования и почему назначает врач? Чем опасна гипертония? Что общего между кровеносным сосудом и садовым шлангом? Почему спортсмены - не самые здоровые люди? Какое питание нужно для здорового сердца?
Об этом и многом другом рассказывает практикующий терапевт Иоланта Лялите. "Мне захотелось сделать шпаргалку для пациентов, игнорирующих лечение и рекомендации. Таких, оказывается, очень и очень много. Саботируют лечение они не потому, что хотят поскорее отправиться на тот свет, а потому что не понимают: назначения врача реально важны для их здоровья и жизни". Так что вникаем в медицинские термины, учимся читать анализы и вместе с автором переводим важное с медицинского языка на понятный каждому.

развернуть
Код товара 4145351.

Тегеран 43. Встреча, определившая ход истории. Семенов Константин.
Поздней осенью 1943 г. судьба послевоенного мироустройства решалась не на полях сражений в Восточной Европе, а в столице Ирана — Тегеране. Именно здесь, в период 28 ноября — 1 декабря 1943 г. состоялась историческая встреча лидеров стран Антигитлеровской коалиции — Великобритании, Советского Союза и Соединенных штатов Америки. В Тегеране Большая тройка — Уинстон Черчилль, Иосиф Сталин и Франклин Рузвельт, впервые собралась вместе для обсуждения планов разгрома нацистской Германии и ее союзников и послевоенного устройства мира. Почему Тегеран стал местом встречи союзников? Ведь накануне Великой Отечественной войны Иран стал прибежищем для сотен вражеских агентов. Какие причины привели кпроведению советско-британской операции "Согласие" в Иране и почему два года спустя существовала опасность покушения на Большую тройку в Тегеране? Каковы были итоги Тегеранской конференции? Действительно ли она изменила мир? Ответы ищите в документальном расследовании Константина Семенова.

развернуть
Код товара 4145355.

Изящный планер не только упорядочит вашу повседневную жизнь, но и принесет эстетическое наслаждение и вдохновит в процессе его заполнения. Все страницы оформлены с теплом и вниманием к деталям. Вы найдете блоки с долгосрочным и ежедневным планированием, место для записи целей и задач, различные списки, лист благодарности и странички заботы о себе. И все это в сопровождении душевных атмосферных фотографий от авторы, Кристины Цвикевич, мастера вязаной игрушки и фотографа, которая со всей душой относится к творчеству и делится им. В планере нет дат, поэтому он не ограничивает вас во временном использовании. Начать можно прямо сейчас! Твори свою жизнь и следуй к самой красивой мечте.

развернуть
Код товара 4145383.

Страсти по Распутину. Убийство, которое изменило ход истории. Паршина Лана.
Настоящий исторический детектив, в центре которого таинственная гибель Григория Распутина, над ее разгадкой бьются уже более века. Автор Лана Паршина проводит свое расследование в союзе с наследниками "старца". При ее содействии они смогли приехать в Россию и приоткрыть наконец завесу тайны над гибелью прадеда. Кто, а главное, по чьему указанию совершил роковой выстрел? Как случилось, что это убийство стало спусковым крючком к переустройству мира? Куда исчез архив Распутина? Почему семьи главных героев этой истории были прокляты? В книге есть ответы на все эти вопросы, подтвержденные архивными документами и личными свидетельствами. Взгляд на убийство и про файлы заговорщиков от современных криминалистов. Новые, ранее неизвестные подробности дела. Дальнейшая судьба его фигурантов, редкие фото и неожиданные артефакты. Откровенные человеческие истории из первых уст, без цензуры и пропаганды. Автор книги не претендует на окончательную точку в этой запутанной истории, но ставит многоточие, которое символизирует дорогу к новому расследованию.

развернуть
Код товара 4145358.

Военная контрразведка "Смерш", рожденная в разгаре Второй Мировой войны, стала одной из наиболее эффективных спецслужб своего времени. В исключительно трудных условиях она сумела решить сложнейшие задачи по ограждению Армии и Флота от разведывательно-подрывной деятельности спецслужб нацистской Германии и ее сателлитов, и, в конечном итоге, разгромить их. Однако, многие годы большинство операций "Смерша" оставались под грифом "секретно". В книге, которую издало АО "ИД "Комосмольская правда", собраны уникальные недавно рассекреченные оперативные документы из государственных и ведомственных архивов, в том числе из архивов Федеральной службы безопасности, которые характеризуют повседневную работу сотрудников "Смерша" по выявлению шпионов, диверсантов, террористов и предателей… Книга будет интересна всем, кто интересуется военной историей.

развернуть
Код товара 4145350.

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

развернуть
Код товара 4145382.

За последние семьдесят лет США руками своего Центрального разведывательного управления предприняли попытки свержения более полусотни иностранных правительств по всему миру. Вашингтон грубо вмешивался в выборные процессы десятков стран на планете и подверг бомбардировкам население более тридцати государств. При этом в ход шли и идут отработанные методы: цветные революции, государственные перевороты, прикрытые "стрингами" риторики о защите демократии и борьбе с диктатурами, военные вторжения. В итоге правящие круги США зарвались окончательно, дав ясно понять всем, что на пути к своим целям пойдут на любые подлости, прольют реки крови и пожертвуют всем и вся. Даже собственными гражданами, если потребуется. В книге рассмотрены версии событий 11 сентября 2001 года, когда гражданские самолеты врезались в два здания Всемирного торгового центра в Нью-Йорке и протаранили здание Пентагона под Вашингтоном.
В книге подробно представлены попытки США организовать в последние годы цветные революции.

развернуть
Код товара 4145357.

Новый проект медиахолдинга "Комсомольская правда" и Российского военно-исторического общества рассматривает методы смены режима политической власти по всему Земному шару, использованные США в период со второй половины XX столетия до наших дней. Особое внимание в издании уделено "цветным революциям" XXI века.
В книге показан арсенал накопленных ЦРУ США вариантов перекройки политического устройства неугодных Вашингтону стран: от покушений на их лидеров, подкупа оппозиции и организации госпереворотов и революций до военного вмешательства во внутренние дела суверенных стран в тысячах километрах от границ Соединенных Штатов.
Исторический экскурс наглядно показывает, как достигнутое в период Второй мировой войны экономическое и военное превосходство Вашингтона, включая первенство в разработке и применении ядерного оружия, позволило США объявить зоной их "жизненных интересов" весь мир.
Книга описывает попытки организации "цветных революций" и госпереворотов в десятках стран Евразии, Америки и Африки, и содержит более четырехсот иллюстративных материалов.

развернуть
Код товара 4145381.

Священная военная операция: от Мариуполя до Соледара. Стешин Дмитрий.
"Государственная граница Российской Федерации проходит через мой окоп", — говорит один из героев книги легендарного военкора "Комсомольской правды". Год СВО, день за днем, плечом к плечу с героическими бойцами и простыми людьми, которые тоже на протяжении долгих лет вершили свой подвиг, делали свой выбор — всегда нелегкий… Вместе с Дмитрием Стешиным читатель проходит через будни Донецка, штурм Мариуполя, радость побед и горечь неудач, делит хлеб с солдатами и помогает пенсионерам и раненым...

развернуть
Код товара 4145349.

Эта история кажется кошмарным сном, но все произошло на самом деле. В декабре 2017 года Дмитрий Грачев, заподозрив жену и маму маленьких сыновей в измене, отвез ее в лес и отрубил обе руки. Врачи смогли спасти Маргарите одну кисть, вместо второй теперь протез, деньги на который собирали всем миром. Почему Грачев так и не признал себя виновным? Как живет сейчас Рита, и получится ли у нее забыть то, что с ней случилось? Как пережить домашнее насилие и найти силы жить дальше и жить счастливо? Вы узнаете, как сложилась жизнь главной героини после трагедии, какие невероятные мечты сбылись и какое счастье выпало ей после беды. История о "серпуховском Отелло" моментально облетела СМИ, началась охота за подробностями: что же вынудило Грачева пойти на такой шаг и так ли невинна Рита, как хочет казаться? Сюжет бестселлера "Счастлива без рук" лег в основу сериала "Сама виновата?" онлайн-платформы ИВИ. Режиссер Сарик Андреасян и звездный состав актеров (Ольга Кабо, Алексей Макаров, Анна Глаубэ, Мария Миронова) попытались показать истинную историю. Документальный роман про любовь, зверство и новую жизнь – каждая страница написана сердцем.

развернуть
Код товара 4145380.

Хозяйка чудесного блога Дарья Левина (daryadarcy) заново открывает традиции прошлого: заглянем на старинную дачу и окунёмся в тёплые детские воспоминания о прабабушкином домике с резными ставнями. Проведём счастливый год вдали от города, будем печь пироги по рецептам Софьи Толстой и сестёр Цветаевых, побалуем близких сибирским тортом с черёмухой, выборгскими кренделями и мамиными булочками с корицей, украсим праздник медовыми пряниками и яблочной карамелью.
Следуя увлекательным урокам Дарьи, создадим в доме и на веранде уютный эффектный декор, своими руками сделаем милый дачный дневник. Найдём свой загородный стиль и узнаем, как шаг за шагом превратить старую советскую постройку в дом из сказки.

развернуть
Код товара 4145379.

Наталья Юн - основательница кондитерской школы Candy School, преподаватель с тысячами учеников по всему миру - поможет освоить базу и разобраться в тонкостях десертного искусства. Наставник разберет нюансы создания эффектных и вкусных лакомств. Что приготовим на этот раз? Ностальгические угощения "Птичье молоко", "Сметанник", эклеры с кремом "Пломбир", бисквитный и меренговый рулеты? Или самые модные торты - йогуртово-клубничный, орехово-апельсиновый, кокосово-миндальный, ванильно-малиновый и многие другие?
На страницах книги вы найдете варианты потрясающих кремов, разнообразных начинок, декора. И любители и профессионалы найдут множество полезных советов и рекомендаций. Создать шедевр не сложно и не дорого, главное - учиться у лучших.

развернуть
Код товара 4145348.

Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт.
Инфаркты и инсульты не случаются внезапно. Иногда кажется, что вы ведете здоровый образ жизни, но с точки зрения врачей — ровно наоборот. Простые, но эффективные рекомендации кардиолога, кандидата медицинских наук Натальи Гаврилюк, подкреплённые последними научными исследованиями, позволят избежать риска болезней сердечно-сосудистой системы. Вы узнаете, можно ли бегать в городе, употреблять жиры (и даже сало), пить крепкий кофе, ходить в сауну, почему занятия спортом не компенсируют вред сидячего образа жизни. Автор анализирует множество бытовых привычек, разъясняя, что на самом деле нужно, а что не принесет пользу здоровью. Благодаря трекерам привычек изменить рутину станет проще. Привыкайте жить здоровыми!

развернуть